De ciclo de respiración, Yoga … y teclados.

Últimamente he pasado algunos períodos de ansiedad por diferentes motivos … Ello me dificulta la concentración en la tarea y el teclado.

En mi experiencia. La técnica que permite facilitar la concentración es tan simple como efectiva. Es milenaria… y practicada por todo un subcontinente, el Indio. Para conseguir estados mentales de relajación y mayor clarividencia.

Y que poco a poco va permeando a hasta la cotidianeidad de algunas empresas. En aras de la productividad . Relajación y concentración van de la mano.

Inspiración. Expiración. Dentro. Fuera.

Al inhalar tomo lo que necesito. Aire. Oxígeno.

Al exhalar… expulso lo que ya no necesito.. . CO2 ? Si trato de extenderme en esta parte, dedicándo el dobre o triple de segundos que en la primera del ciclo. ¿ Consigo el efecto deseado ?

Así pues, de algún modo ¿ el Yoga y su respiración,  y la informática tienen algo en común ?. De algún modo, me ocurre que… el pasar mucho tiempo seguido al teclado… provoca el mismo estancamiento que la alteración del ciclo respiratorio pausado . ¿ El aire y el ánimo se vicia ?

Afortunadamente un nuestra vivienda actual gozo de una linda terraza, que facilita las pausas reparadoras. Más aún ahora … en verano.

Dentro,… fuera. Evitando el estancamiento. Fluyendo.

SatNam. Soy todo, soy nada .

El Pranayama ,   yendo más allá, permite alcanzar estados de relajación mental.

Y como, queramos o no, la vida no es siempre una balsa de acieto … también practico, de vez en cuando, la Respiración de Fuego , que en ocasiones me facilita el salir de un estado de ira o autocastigo, pues cuando me enfado con algo/alguien … lo hago conmigo mismo, en última instancia.

Y así .. ¿ deshacer ciertos nudos gordianos emocionales momentáneos ?

Por cierto, nada que no podamos conseguir con un agradable paseo… por ejemplo. Aunque sea la vuelta a la manzana.

 

 

 

16/07/2016

Posted In: yoga

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